Berufssituation und Berufsrolle » Selbstmanagement »
Die Kunst, sich Freiräume zu schaffen
Strategien für eine positive Energiebilanz
Wenn der Berufsalltag sehr fordert und gute Arbeit geleistet werden soll, ist es besonders wichtig, Freiraum für persönliche Bedürfnisse zu schaffen. Nützliche Verhaltensstrategien helfen, mehr Zeit für Ressourcen zu haben und die persönliche Energiebilanz im Gleichgewicht zu halten. Dies ist die beste Burn-out-Prävention.
Kursinhalte
Symptome, Ursachen und Entwicklung von Burn-out
Auseinandersetzung mit der eigenen Energiebilanz und den persönlichen Werten
Eigene Ressourcen und Freiräume einschätzen und im Alltag bewusst damit umgehen
Strategien der Stressbewältigung und deren Einübung im Alltag
Kursziel
Eigene Risikofaktoren für Belastungsphänomene erkennen
Ressourcen bewusst machen und Raum schaffen, um diese gezielt einsetzen zu können
Persönliche Grenzen kennen und reflektieren können
Methoden zu Stressbewältigung und Burn-out-Prävention kennen und diese in den Alltag transferieren können
Arbeitsweise
Theoretische Inputs, eigene Reflexion, Erfahrungsaustausch, Partner-, Gruppen- und Einzelarbeit
Kursort
Zielgruppe
Alle