Achtsamkeit als Lebenshaltung

Achtsamkeit erlernen – bewusster leben

Achtsamkeit ist mehr als ein Kurs – Achtsamkeit ist eine Lebenshaltung.

Kursinhalt und Kursziele

• Konkrete Achtsamkeitsübungen für den (Schul-)Alltag
• Achtsamkeit als Lebenseinstellung verstehen
• Eigene Stressfaktoren erkennen, analysieren und ändern
• Unterschied zwischen formeller und informeller Praxis kennen
• Meditation und dessen Wirkung lernen und vertiefen
• Bodyscan und seine Wirkung kennen

Arbeitsweise

Online Theorie und viel Praxis
Online im Plenum
Individuelle Aufgaben an den Kursabenden
Umsetzung im Alltag individuell anwenden

Hinweis

Für den Kurs brauchen die TeilnehmerInnen:
• Schreibzeug
• Kursunterlagen (wird per Mail zugesendet)
• Bequeme Kleidung
• Yoga oder Gymnastikmatte
• Evtl. Decke

Zielgruppe

Betreuung, Alle

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