Der Schlüssel zu mehr Gelassenheit

Achtsamkeitsübungen – einfach bewusst!

Stress ist ein oft gehörter Begriff im schulischen Alltagswortschatz. Dazu gehören das Nonstop-Denken, das Abhaken von To-do-Listen, das ständige Gefühl, nicht fertig zu sein, und oftmals auch erste Alarmzeichen des Körpers. Entspanntes Arbeiten ist unter solchen Bedingungen nur schwer möglich. Dabei wäre genau dies eine Voraussetzung, schulisches Lernen erfolgswirksam zu gestalten und langfristig einen erfüllten und gesunden Arbeitsalltag zu haben.

Kursinhalt und Kursziele

  • Definition von Stress, Auswirkungen von Stress auf den Körper
  • Definition Achtsamkeit
  • Praktische Achtsamkeitsübungen für die Umsetzung im Alltag / Berufsalltag
  • Selbstwahrnehmung, Körperwahrnehmung
  • Achtsame Kommunikation
  • Positive Interventionen bei sich und dem Umfeld

Arbeitsweise

Praktisches Üben; Vortragssequenzen; Fragerunden

Zielgruppe

Alle



Übersicht

Kursnummer
21-0101-05
Kursleiter*innen
Irina Schumacher
Kursort
Zürich
Kursdaten
Kosten
150 CHF (5 Lektionen)
Verfügbarkeit
Kurs vorbei

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