Achtsamkeit und Resilienz in der Schule

Atembasierte Achtsamkeit und Resilienz-Tools für Lehpersonen und SchülerInnen

Der Schulalltag stellt Lehrpersonen täglich vor vielfältige Herausforderungen. Neben fachlicher Kompetenz sind auch innere Stabilität, Präsenz und emotionale Belastbarkeit gefragt. Die Fähigkeit, mit Belastungen konstruktiv umzugehen, die eigene Balance zu bewahren und auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben, gewinnt deshalb immer mehr an Bedeutung. Resilienz, Selbstregulation und mentale Gesundheit bilden eine wichtige Grundlage für erfolgreiches Lehren, gelingende Beziehungen und eine gesunde Schulkultur.

Kursinhalt und Kursziele

• Inhalte:
• Atembasierte Achtsamkeits- und Resilienztechniken
• Selbstregulation, Präsenz und Stressmanagement
• Praktische Übungen und Unterrichtsimpulse
• Ziele:
• Die eigene mentale Gesundheit und Selbstfürsorge stärken
• Konkrete Resilienz- und Achtsamkeitstools für den Unterricht kennenlernen
• Praxistaugliche Methoden zur Förderung von Präsenz und emotionaler Regulation bei Schülerinnen und Schülern erhalten

Lehrplan 21

Zyklus 2: Die Schülerinnen und Schüler lernen

• Mitverantwortung für Gesundheit und Wohlbefinden zu übernehmen. Link
• eigene Ressourcen kennen und nutzen (Selbstreflexion, Selbstständigkeit und Eigenständigkeit). Link
• den menschlichen Körper, dessen Funktionsweise und über verschiedenste Fak­to­ren, die Wohlbefinden und Gesundheit zu beeinflussen. Link

Arbeitsweise

Vortrag / Referat
Workshop
Gruppenarbeit

Hinweis

Bequeme Kleidung empfohlen.
Praktische Übungen und Unterlagen inklusive.

Zielgruppe

4.-6. Primar

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