Calm down 1 (Basiskurs)

Regulation des Nervensystems

In diesem praxisorientierten Kurs stehen die Themen Vagus-Regulation, Regeneration, Co-Regulation und die Integration von Ankerübungen sowie Ritualen in den Berufsalltag im Mittelpunkt. Die erlernten Inhalte und Techniken aus der Musik- und Theaterpädagogik sind direkt auf den Schulalltag übertragbar und bieten wertvolle Werkzeuge, um das gemeinsame Lernen der Klasse in einer vertrauensvollen und sicheren Atmosphäre positiv zu beeinflussen.

Alle Übungen sind ohne Hilfsmittel konzipiert und lassen sich ortsunabhängig im jeweiligen Arbeits- und Lebensalltag anwenden. Der Fokus liegt auf aktivem Erleben, gemeinsamem Forschen sowie auf der direkten Übertragbarkeit der Inhalte in den eigenen Berufsalltag.

Kursinhalt und Kursziele

• Praktische Übungen zur Selbstregulation und zur Anwendung in Gruppen. (Vagus-Regulationsübungen)
• Strategien zur Vermeidung von Überlastung im Schulalltag. Erlernen von Techniken und Übungen zur Stressbewältigung und Förderung der emotionalen Stabilität.
• Entwicklung individueller Ankerstrategien für den Unterricht.
• Stärkung der eigenen Resilienz.
• Analyse und Reflexion bestehender Strategien und Rituale im Schulalltag hinsichtlich ihrer Wirkung auf die Vagus-Regulation.

Arbeitsweise

Workshop
Gruppenarbeit
Diskussion/Debatte
Fallstudien/Praxisbeispiele

Zielgruppe

Alle

Hashtags

#Gesundheit

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