Autogenes Training (AT) und Muskelrelaxation (PMR) (virtuell)

Auffrischen, Vertiefen und Erweitern

«AT und PMR Follow-up» zum Auffrischen, Vertiefen und Erweitern der bisherigen Praxis. Neben bekannten AT Formeln sind auch neue AT – Formeln Teil des Konzeptes. Die bisherigen Erfahrungen mit PMR werden verfeinert und intensiviert. Eine runde Sache für Wohlgefühl und Entspannung.

Kursinhalt und Kursziele

  • Reduktion von physischen und psychischen Spannungszuständen
  • Förderung der Entspannung/Gesundheitsprävention
  • Vertraute AT Formeln integrieren und neue AT Formeln kennenlernen
  • PMR praktizieren, intensivieren und verfeinern
  • Achtsames und wohltuendes Praktizieren von AT und PMR
Arbeitsweise

Einheiten mit AT, PMR und Achtsamkeitspraxis ausprobieren können; Informationssequenzen; Austausch; Reflexion; persönlicher Stresstest

Hinweis

Voraussetzung: Basis – Kurseinheit bei Karin Schmutzler

Zielgruppe

Alle

Verfügbarkeit

  Durchführung geplant


21-0101-01Z1
Karin Schmutzler
Virtueller-Kurs
Sa 05.06.2021 09:00 – 12:00
100 CHF (3 Lektionen)